现代很多人患上胃（wèi）病，时（shí）间长了伤害是很严重的。很多水果（guǒ）有益于养（yǎng）胃，下面就为（wéi）胃不好（hǎo）的素食者列出几款适合吃和不（bú）适合吃的（de）水果名单：

1木瓜

木瓜含木瓜酵（jiào）素，有助于分解并加强（qiáng）蛋白质吸（xī）收。可（kě）缓解（jiě）消化不（bú）良和胃炎。木瓜也是健脾养胃、治胃痛的好（hǎo）食（shí）物（wù）。

注意：木（mù）瓜性偏寒（hán），不建议空（kōng）腹（fù）食用。另外，木瓜煲（bāo）汤能更好的发挥其（qí）养胃功效，生（shēng）吃效（xiào）果没那么显著，而且生（shēng）吃的话，味（wèi）道也不怎么好。

2石榴

中医（yī）认为味道甘（gān）甜的石榴具有生津止渴、润燥（zào）的功（gōng）效，而味道酸涩的石榴可以治疗（liáo）胃痛、腹泻等（děng）疾病。另外（wài），石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物（wù）质，对于调理肠胃有一定的功效。

注（zhù）意：石（shí）榴籽不太（tài）容易消化，肠（cháng）胃不好（hǎo）的（de）人可以连籽嚼（jiáo）嚼，然后吐出来。

3菠萝

菠萝性味甘平，具有健（jiàn）胃消食、补脾止泻、清胃（wèi）解渴等功能。每100克菠萝果实中（zhōng）所含的维生素C高达30毫（háo）克，并含有（yǒu）丰富（fù）的水（shuǐ）分，适当食用对肾（shèn）炎、高血压病患者有益。它的（de）果肉中和木（mù）瓜一样含有（yǒu）一种能分解蛋白质的酵素。

注意：每次（cì）吃菠萝也不可过（guò）多，过（guò）量食用对（duì）肠胃有害（hài）。

4葡萄

葡萄可入胃经（jīng）、肝经、肾经，味甘养血，属于平性水果，营养吸收较差的人可吃（chī）葡（pú）萄（táo）养脾胃。葡萄含铁质及许多抗氧（yǎng）化物质（zhì），无论（lùn）是在中医（yī）或西方（fāng）营养学眼中，都是（shì）对健（jiàn）康有益的水果，脾胃养好了自然（rán）就能生血，可改善（shàn）轻（qīng）微贫血。

注意：容易腹泻的人要（yào）少（shǎo）吃（chī）葡（pú）萄，否（fǒu）则更容易拉（lā）肚子。

5香（xiāng）蕉（jiāo）

香蕉可入脾（pí）经、胃经，可以润便、润肠、降血压的食物，且味（wèi）甘性平，是养（yǎng）肠胃很（hěn）好的水果。

注意：香蕉吃多了容易（yì）胀气（qì），尤其有糖尿病、肥胖的（de）人要少（shǎo）吃。

6樱桃

樱桃（táo）营（yíng）养丰（fēng）富，其中（zhōng）铁的含量（liàng）尤为突（tū）出，超过柑橘、梨和（hé）苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中（zhōng）益气、调中（zhōng）益（yì）颜、健脾（pí）开胃的（de）功效。

注（zhù）意：樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺（wàng）者更应（yīng）忌食（shí）或少食（shí）。

7芒果

中（zhōng）医认为芒果（guǒ）味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿（niào）、益胃止呕等功效，芒果特别适（shì）合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐（tǔ）晕般等症。

另外，芒果中所含的糖类（lèi）及维（wéi）生素含量非常高，尤（yóu）其是维生素A原的含（hán）量占了水果之最，还有明目的作用。

8荔枝

荔枝味甘、酸（suān）、性温，入（rù）心（xīn）、脾（pí）、肝经，可（kě）止呃逆、止腹泻，是（shì）顽固性呃逆（nì）及五更泻者的（de）食疗佳品。

同时，荔枝具有健（jiàn）脾益气、温中养胃（wèi）的功（gōng）效、对脾胃虚弱病者较适宜。

9苹果

苹果味（wèi）甘、性（xìng）凉，可健脾（pí）、补（bǔ）气益胃、生（shēng）津润燥，适（shì）宜（yí）脾（pí）虚食少（shǎo）、胃阴亏（kuī）虚、阴虚胃痛等症。

相比生（shēng）吃苹（píng）果，煮熟的苹果更适合（hé）养胃止腹泻，熟吃（chī）除了部分维生素丢失外，苹果的大部分营养成（chéng）分均可保留，而且煮过的果胶会起到吸附的作（zuò）用，这样（yàng）会更容易（yì）吸附有（yǒu）毒物质。

10桑椹

桑椹可补血润（rùn）喉（hóu），又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样（yàng）都属于（yú）高抗氧化力的（de）水果。

在中医理论中，桑（sāng）椹可（kě）养脾胃、养血，对肠胃（wèi）吸收能力的促进（jìn）有帮（bāng）助，也可改善轻（qīng）微（wēi）贫血。

以下（xià）是胃不好别碰（pèng）的四大水果：

1柿子

柿子（zǐ）味美但‘收敛’！柿子味道鲜美而且营养丰（fēng）富，但也有不足（zú）之处，食之过多也有危害。柿子（zǐ）中含有一定数目（mù）的单宁，柿皮含量更高，吃（chī）柿子时的口涩、舌麻就是单宁收敛（liǎn）的（de）缘故（gù）。

单宁有很强的收敛作用，在胃内（nèi）易与胃酸结合，从而凝固成块（kuài）。

2山楂（zhā）

山楂开胃但易结（jié）石！山楂酸（suān）甜可（kě）口，具有消食化（huà）积的作用（yòng），是增进食欲的最佳果品之一（yī），但吃（chī）过（guò）多（duō）是有害（hài）的。山楂中（zhōng）的（de）果胶（jiāo）和单（dān）宁酸含量高（gāo），接触胃酸易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶（jiāo）着在一（yī）起，形成胃（wèi）结（jié）石，结石可引起胃溃（kuì）疡、胃（wèi）出血，甚至胃（wèi）壁坏死（sǐ）和穿孔。

但是，把山楂（zhā）煮熟了吃会减少单宁（níng）酸（suān）的影响。

3猕猴桃

猕（mí）猴（hóu）桃通便但（dàn）‘烧心’！猕（mí）猴桃属寒性，过食损（sǔn）伤（shāng）脾胃的（de）阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。

猕猴桃中所含的（de）大量维生素C和果胶成分（fèn），会增加胃酸，加重胃的负担（dān），产生腹（fù）痛、泛酸、烧（shāo）心等症状。

4鲜枣

鲜枣好吃但（dàn）枣皮扎胃！鲜枣不（bú）宜吃（chī）太多（duō），否则会伤（shāng）肠胃，大枣（zǎo）的膳食纤维（wéi）含（hán）量（liàng）很高，一次大量摄入（rù）会刺激肠胃，造成胃（wèi）肠不适（shì）。

膳食纤维大部分存在于枣皮中，枣皮（pí）薄而坚硬，边缘很（hěn）锋（fēng）利，如果（guǒ）胃（wèi）粘膜刚好有炎症或者溃（kuì）疡，会加重胃痛和不（bú）适。

吃（chī）水果的（de）讲究：

1必须是当地（dì）产的。

目前物流发达（dá），很多（duō）水果都是外地的水果（guǒ），不是本地的水果，正所谓“一方水土养一方人”，外地的水果，最适合产地的人食用，因为当地的（de）气温、土质（zhì）、环境，造（zào）就出（chū）来的东西，就是养当地人的，吃（chī）异地（dì）的水果，就很容易伤（shāng）身体。比如海南冬（dōng）天产西瓜，湖北冬天不（bú）产西瓜，如果（guǒ）将冬天海南的西瓜（guā）运到湖（hú）北来（lái），在大冷的冬天食用，与食毒药无异（yì）。2必须符合时令。
秋天天气干（gàn）燥，大自然赐（cì）给我们雪梨，滋阴润（rùn）燥；

夏天天气炎热，大自然赐给我们西瓜，清凉解（jiě）暑。

如果将雪（xuě）梨保存到第二年夏天来食用，就算是当（dāng）地产的，也（yě）是害人不浅，因为夏（xià）天潮湿，食用（yòng）雪梨会加重（chóng）体内（nèi）的湿（shī）邪（xié）啊（ā）。

目前市面上的很（hěn）多水果（guǒ）都不是当令的（de），苹果（guǒ）一年四（sì）季都（dōu）在（zài）卖，圣女（nǚ）果一年四季（jì）都在卖，香蕉也是……

这些水果吃起来（lái）自然对身（shēn）体是不利（lì）的，因为首先他们不（bú）符（fú）合时令（lìng），其次在保养这些水果（guǒ）的过程（chéng）中，人为地使用了一些防（fáng）腐剂（jì），两者（zhě）的毒害，身体受不了啊。

另外，很多水果（guǒ）为了卖个好价钱，提前（qián）上市，常常（cháng）使用一些（xiē）激（jī）素，加速水（shuǐ）果的（de）成熟，比如（rú）市面上卖的“桃（táo）”，外表看起（qǐ）来很漂亮，好像是（shì）熟了，其实吃的时候（hòu）发（fā）现，其核还（hái）是嫩，这说明桃没（méi）有熟，只是（shì）打了（le）催（cuī）熟剂，让他的表面看（kàn）起来像是熟的。这样的水果目前很多啊（ā）！

他们也不（bú）符合“时令（lìng）”。
3是否符合身体的需（xū）求

水果（guǒ）中有很多（duō）是寒（hán）凉的，久食、大（dà）量吃损伤脾阳。

目前我们大多（duō）数（shù）人，心浮气躁，心气沉不下来，形成上热下寒的状态（tài），上面热燥，下焦却寒凉，吃用寒凉的水果虽然当（dāng）时（shí）心中舒服（fú），但牺牲的（de）是自己（jǐ）的肾阳，时间久后最（zuì）终会导（dǎo）致脾肾阳（yáng）虚，女的会月经不（bú）调、子宫长肌（jī）瘤、脸上长（zhǎng）斑；男（nán）的会（huì）腰（yāo）痛、腿沉、腰（yāo）椎间盘突出……

很多患者长期大（dà）便稀塘、冬（dōng）天（tiān）双脚冰冷、下（xià）肢静（jìng）脉曲张等（děng），无不与进食（shí）寒凉的食物有关。

民间有句俗语：病号不忌嘴（zuǐ），大夫（fū）跑断腿。

寒凉的水果天天吃，服用（yòng）再多的药物也是枉然啊！

病人会（huì）说：水果加热（rè）了能吃吗，加热（rè）了就不寒了嘛（ma）！

寒性水（shuǐ）果加热（rè）了改变不了水果（guǒ）的寒性，就好比我们（men）喝菊（jú）花茶，虽然（rán）是（shì）用开水泡茶的，喝起来烫嘴，但它（tā）还（hái）是（shì）下火的，寒性的，因（yīn）为它的（de）药性是寒凉（liáng）的。

寒性水果加热了（le）改变不了水果的（de）凉性，除非（fēi）你放（fàng）一些生姜、黑胡（hú）椒、肉桂（guì）、八角之类的温性（xìng）调料（liào），与水果一起加热，但这样的水果（guǒ）还好吃吗？
4病人少吃水果、戒掉水（shuǐ）果（guǒ）的原因

少吃水果、戒掉水（shuǐ）果（guǒ）的出（chū）发点是希望（wàng）如今“把水果当饭吃（chī）”的饮食习惯回（huí）归到（dào）以“五（wǔ）谷为养”的饮（yǐn）食基础。

首先来看，宣传吃水果对身（shēn）体好的多为西方人，他们的祖宗（zōng）也是吃肉长大的，他们的膳食中（zhōng）以各（gè）种肉类、奶制品为（wéi）主，而且喜饮酒（jiǔ）、咖啡之类，蔬（shū）菜很少，所以卫生舆论呼吁多吃水果蔬菜来减少肥（féi）胖问（wèn）题、使身体更健康。

而中国人的（de）祖先是（shì）吃素为主（zhǔ）长（zhǎng）大的。现代中（zhōng）国人父辈（bèi）中（zhōng），有谁听说是吃（chī）肉长（zhǎng）大的？那时（shí）候有菜里有点肉星都是奢望。中国人的体型相对于（yú）西方人而（ér）言多为偏瘦小，既（jì）不适合大量（liàng）吃肉（ròu），也不适合把水果当饭吃。尤其是现代（dài）女性（xìng），为了苗条、美（měi）丽，使（shǐ）劲地吃水果，结果把（bǎ）皮肤（fū）吃得发黄、无光泽（zé），还长着雀斑。

《黄（huáng）帝内（nèi）经》里讲：“五谷为养，五果（guǒ）为助，五畜为（wéi）益，五菜为充。”这四句话（huà）是饮食养生的关键。“五谷”指的是（shì）：稷（小（xiǎo）米）、小麦（面）、稻（dào）（大米（mǐ））、黍（粘黄米（mǐ））和菽（豆类），都是“种子（zǐ）”。

什（shí）么（me）是种（zhǒng）子（zǐ）？种子（zǐ）是植物（wù）特有（yǒu）的繁（fán）殖体，种子都有生发之（zhī）力（lì）、繁殖（zhí）之性，人类就是依靠这（zhè）种具（jù）有生长（zhǎng）之性（xìng）的谷物（wù）才能存活（huó）、繁（fán）衍。粮食作物五谷才是（shì）人（rén）体必需的培（péi）养（yǎng）“后（hòu）天之（zhī）本（běn）”的基础，五果、五畜、五菜（cài）都是调剂（jì）之品。

现在（zài）生活（huó）富裕了，物质丰富了。而人们总是在不能得到（dào）之后变得变（biàn）本加（jiā）厉。上个世纪八十年代以前物质都（dōu）算匮乏（fá），吃不到肉（ròu）、喝不到奶（nǎi），也没几个水果零食可吃。那现在（zài）条件好了，大家（jiā）都希望能把以前没吃（chī）到的加倍吃回来。疾病从没得吃“饿出（chū）来”变成了“吃（chī）出来”的。

如果想追求生（shēng）命更长一点、那（nà）在吃的问题上就要（yào）多“悠着点”